健身中心

1月16日- 5月3日

• 周一周四: 9:30 a.m. – 5:00 p.m.
• Friday: 9:30 a.m. – 4:00 p.m.

篮球场

你是否想和朋友和同学一起打篮球, 或者玩3对3的即兴游戏, 或者想要掌握你的射击技巧, 我们会为你安排一些疗程. 我们提供每日精选游戏，你可以注册或加入. 我们也有一个篮球投篮机，每天早上在球场上练习你的投篮技巧.

篮球场位于美术大楼二楼234室. 需要输入当前的推荐全球最大网赌正规平台 ID.

娱乐和健康活动和课程

我们每周提供各种娱乐和健康活动和课程. 你是否对打乒乓球感兴趣, 加入3对3的篮球比赛, 或者想去做瑜伽或冥想, we always have options available for you; best of all our activities and non-credited classes are free for all current students, 教职员工. 所以快来加入我们，享受在亚历山大校园的时光吧!

• Ab Attack*
• 循环训练*
• 阻力训练*
• 化合物简介*
• 举重入门*
• 负重行走*
• 3v3皮卡游戏*
• Yoga & Meditations*
• 乒乓球*
• Badminton*
• Volleyball*

*活动/课程可能不会每周提供，详情请致电或发邮件给我们.

设备定位

我们所有的心血管机都配备了内置电视和WIFI连接的应用程序. 精选的阻力机标有QR码，将引导您观看如何使用每台机器的教学视频. 以下设备目前位于我们的健身中心.

• Treadmills
• Ellipticals
• Rowers
• 爬楼梯
• Stairmaster
• 正直的自行车
• 卧式自行车
• 功能性训练师
• Selectorized机器
• Squat Rack
• 史密斯机
• 硬举平台
• 自由重量器械
• 哑铃5磅到150磅
• 医药和理疗球
• 稳定性和BOSU球
• 各种电阻带和回路
• 各种杠铃和EZ酒吧组
• 室内TireFlip
• TRX波段和组

还有更多

• Chin Assist
• Rear Dealt
• Chest Press
• 横向提高
• Leg Press
• Rotary Torso
• 肩膀新闻
• 小腿扩展
• 腿扩展
• 后期下拉
• Seated Row
• 坐姿腿卷

在健身中心锻炼! 必须出示当前全球十大赌博靠谱平台证. 所有想要使用中心的人必须完成一个培训课程并签署一份弃权书. 该过程大约需要20分钟. 如果您通过了入学指导，您的全球十大赌博靠谱平台证将激活进入中心的权限.

• Richard J. 恩斯特社区文化中心
• Phone: 703.323.2137

时间表可能会在整个学期定期改变，以适应P.E.D. 不同开课日期的课程.

The gymnasium portion of the fitness center may not be available during all posted hours; The Ernst Cultural Center frequently rents the gymnasium to outside people and organizations, 哪些因素会影响健身房的可用性.

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Monday - 上午九点半至下午五点半
Tuesday - 上午九点半至下午五点半
Wednesday - 上午九点半至下午五点半
Thursday - 上午九点半至下午五点半
Friday - 上午9:30 -下午1:30

• 所有健身中心的用户必须是当前注册的全球十大赌博靠谱平台，并出示他们的推荐全球最大网赌正规平台 ID. 未在本学期注册和/或未提供推荐全球最大网赌正规平台 ID的个人将不允许使用该设施.
• 您必须在每次访问期间在前台登记并刷您的推荐全球最大网赌正规平台 ID.
• 适当的运动装是必需的.
• Water and sports drinks are permitted; NO FOOD!
• 健身中心只允许在规定时间内使用! 没有例外.
• 尊重他人! 不允许使用亵渎.
• 了解你的极限，在必要的时候使用观察员. 设备使用后请擦拭干净.
• 不遵守健身中心的规定, 正确使用设备和设施可能导致被驱逐出该设施, 这个事件将被记录下来, 如果有必要，我们会叫警察的.
• Personal belongings may not be left in the weight room while exercising; lockers are provided for your convenience and safe-keeping of personal belongings. 您可以只使用您的推荐全球最大网赌正规平台 ID检查出储物柜钥匙供日常使用. 储物柜必须清空，每次使用后归还钥匙，以便收到您的推荐全球最大网赌正规平台 ID, 否则你必须支付5美元的罚款.
• 体育用球(足球), basketball, 和排球)可以在前台使用您的推荐全球最大网赌正规平台 ID检查. 你检查出的球号码必须返回，以便收到你的推荐全球最大网赌正规平台ID回来，没有例外.